Les disputes dans un couple attirent généralement des émotions négatives, tout comme le miel le fait pour les abeilles. Souvent, ces conflits surviennent parce que nous ne savons pas comment exprimer correctement notre opinion ou nos sentiments. Cela peut conduire notre partenaire à ne pas nous comprendre ou à se sentir attaqué.
Cependant, ce n'est pas le seul problème. En plus de savoir comment communiquer entre nous, il est très important de savoir écouter. Bien recevoir les informations que l'autre personne essaie de nous transmettre évitera de générer des tensions inutiles. De cette façon, nous pourrons éviter les malentendus qui gâchent la
vie de couple et il sera plus facile de faire preuve d'empathie envers l'autre personne.
Les compétences de communication dans le couple
Face aux problèmes que peuvent engendrer les conflits dans un couple, une bonne communication est, peut-être, le meilleur antidote pour trouver une solution commune et mutuelle. En revanche, les meilleurs ingrédients pour cuisiner cette solution sont le respect, la compréhension et la douceur envers l'autre personne.
Il est également important d'apprendre à communiquer de manière appropriée, car il arrive que nous disions des choses déplacées ou au moment le moins approprié. Cela provoque parfois des ruptures avec l'autre personne.
Un autre aspect qu'il faut changer est lorsque nous avons tendance à deviner les pensées ou les sentiments de notre partenaire, car nous avons tendance à nous tromper dans les conclusions que nous tirons.
Souvent, en outre, nous avons tendance à généraliser - "Tu es toujours le même", "Tu ne m'écoutes jamais", "Tu es toujours distrait"-, au lieu de préciser concrètement ce que nous aimons ou n'aimons pas. Mais ce n'est pas tout, le comportement non-verbal doit coïncider avec ce que nous disons et ne pas être contradictoire.
Quels aspects pouvons-nous améliorer lorsque nous communiquons avec notre partenaire ?
En ce qui concerne le comportement non verbal, certains aspects doivent être pris en compte. Tout d'abord, dans la communication interpersonnelle, il est important de maintenir le contact visuel, ainsi que d'adapter l'expression du visage à la situation et à ce que nous transmettons. La posture du corps doit représenter l'attention portée à l'autre personne. Enfin, il est conseillé d'adopter un volume et un ton de voix calmes et pausés.
À cet égard, il est nécessaire d'exprimer des émotions agréables pour l'autre personne, ainsi que de reconnaître les aspects qui nous plaisent dans sa façon de faire. Cependant, nous devons également être capables de communiquer des sentiments négatifs. Cela signifie que nous devons être capables d'expliquer à notre partenaire ce que nous ressentons à propos d'un événement, sans que cela ne génère d'argument ou de discussion. À cette fin, les compétences sociales sont un outil indispensable.
Comment avoir une bonne conversation dans le couple ?
En plus de savoir comment communiquer ce que nous pensons et ressentons à propos de l'autre personne et de notre relation, il est important de savoir comment maintenir une bonne conversation dans le couple. Il est essentiel de poser des questions, de suivre la conversation, de savoir écouter l'autre personne et de pouvoir mettre fin au dialogue.
Un point important dans cette dynamique est d'entraîner les capacités d'écoute que nous possédons. Plus précisément, nous devons prêter attention au contact visuel, ainsi qu'à l'orientation et à la proximité physique de la personne qui nous parle. Pour montrer que nous écoutons, nous pouvons résumer le message qu'ils nous transmettent et leur demander ensuite de le confirmer, afin de nous assurer que nous avons bien compris ce qu'ils essaient de dire.
D'autre part, il est également pertinent de travailler sur les compétences orales. Il est important d'utiliser des phrases courtes à la première personne, exprimant notre volonté. De même, lorsque nous formulons des demandes, nous devons parler à la première personne, de manière positive et en nous référant à un comportement concret. Il est plus efficace de dire "j'aimerais que nous allions nous promener" plutôt que "tu te jettes toujours sur le canapé et nous ne faisons jamais rien ensemble".
Vous voyez la différence ? Les deux messages ne sont pas reçus de la même manière, n'est-ce pas ? Même si notre objectif est le même : sortir de la maison et passer du temps de qualité avec notre partenaire. La communication est un élément clé des relations et s'exprimer correctement peut faire la différence entre une relation saine et satisfaisante et une relation nuisible et toxique.